ウォーキングが続かないのはなぜ？

有酸素運動としてウォーキングが有効なのは立証されているのですが、なかなか続けられない人が多いようです。

なぜ体に良いとわかっていても歩かないのでしょうか。

今までは３０分以上歩くように勧められていたのではないかと思います。
この３０分が続かない理由のひとつかもしれませんね。

ですが、最近では１０分間ウォーキングが注目されています。
それは、１０分×１回のウォーキングを１０分×３回にしてもその効果は失われないと言う理論を世界的に有名なスポーツ医学の先生が提唱しています。

１０分間なら何とか歩けますね。

朝の通勤時に歩くとか、犬の散歩もウォーキングタイムに変えてしまえばいいかも。

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