大豆の油脂成分にも、血管系の病気を防ぐ薬効が有ります。大豆の油脂は、αリノレン酸と、リノール酸の両方を含んでいる優れた油なのです。αリノレン酸は、毛細血管の血流を促進する油です。一方、リノール酸は、体に必要な油であるのにかかわらず、摂りすぎ…

ビタミンや食物繊維の多いイモ類でダイエットイモ類の中で、ジャガイモはビタミンＣが多い食品です。しかも熱を加えてもその効力は損なわれないのだそうです。同じジャガイモを食べるなら、和風の煮っころがしや肉じゃが、粉ふきいもなどは、カレーやシチュ…

インテリアとしての風水の基本は、５行の組み合わせを応用し、家の中に生気を生み出していくことにあります。五行とは、木、火、土、金、水という自然界に存在する五つの要素のことで、これらの組み合わせが上手におこなわれているかどうかが運のある家、運…

最近の人は夜遅くまでおきている人が増えているようです。夜更かしをするとお腹がすいて、ついつい食べてしまいますね。今ではコンビニやファストフードのお店など24時間営業のお店も多いですから、かなり高カロリーのものを食べてしまうことが多いのです。…

かつては「３０分以上運動しないと効果がない」と言われていました。運動してもすぐに脂肪が燃えるわけではないので，」まず糖質が燃えて、次に脂肪が燃焼するのですが、それまでに２０分くらいの運動が必要だといわれていました。打から、３０分以上運動し…