カルシウムの吸収を助けるビタミンＤ２は、シイタケのエルゴステロールが日光を浴びて変身するのです。干しシイタケは自分で作ることもできますが、市販の物がたくさん出回っていますね。干しシイタケは、軽く水洗いして、ひたひたの水かぬるま湯の中にいれ…

ダイエット中は食事の量を減らし、便秘になってしまうことがあります。 これは食べる量を減らしたことで、便の量を増やす食物繊維も減ってしまうことが原因です。腸内に便が長くとどまると、悪玉の最近が増えて毒素が発生するのだそうです。この毒素は腸自体…

アミノ酸ダイエットをやっていて、気になることってありませんか？ アミノ酸を取りすぎるのではないかって事なんですけど。。アミノ酸は２０種類すべてを摂取したとしても、一番少ないアミノ酸レベルに合わせて作用するそうです。特に、食品からとった場合は…

李家幽竹さんの旅行風水の本で調べていたら、いろいろ書いてあるんですけど、方角のこととかはちょっと資料を見ないと紹介できないので、簡単に旅行中にやってはいけないことを紹介しようと思います。まず、旅行中は楽しくすごすのが大原則だそうです。無理…

まず南西方位の場合、落ち着いた雰囲気の子供になりやすいようです。この向きはあまり子供部屋には向きませんが、発展性を身につけさせてあげられるように、机の向き、枕の向きを東にするようにします。特に男の子の場合、覇気のない子になる可能性があるの…

ＬＤＬ（低比重リポタンパク）は動脈硬化を引き起こすために悪玉コレステロールと呼ばれますが、酸化されることに問題があります。ポリフェノールはＬＤＬの酸化を抑制して動脈硬化を予防し、脳血管障害を防ぐ効果が期待できます。ポリフェノールが赤ワイン…