ＬＤＬの参加を抑制するポリフェノール

ＬＤＬ（低比重リポタンパク）は動脈硬化を引き起こすために悪玉コレステロールと呼ばれますが、酸化されることに問題があります。

ポリフェノールはＬＤＬの酸化を抑制して動脈硬化を予防し、脳血管障害を防ぐ効果が期待できます。

ポリフェノールが赤ワインに豊富なのは良く知られているのですが、アルコール飲料なので飲みすぎにはご注意！

お茶、ココア、タマネギ、ブロッコリー、リンゴにも含まれています。

ただ、ポリフェノールは、、抗酸化作用のあるビタミンＣ、Ｅ、βカロテンも摂らないと有効に働かないそうです。

バランスの良い食事を取ることが大切なんですね。

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好きなように書いているのでまとまりはありませんが、やっぱり、美容、健康は気になます。