夜型人間はやめて、規則正しい生活を

最近の人は夜遅くまでおきている人が増えているようです。

夜更かしをするとお腹がすいて、ついつい食べてしまいますね。

今ではコンビニやファストフードのお店など24時間営業のお店も多いですから、かなり高カロリーのものを食べてしまうことが多いのです。

夜更かしをすることで睡眠時間が減り、朝起きる時間が遅くなり、食事時間が乱れるという悪循環になってしまいます。

そうなると嫌でも体脂肪が増えてしまうことになります。

眠っている時間は栄養の吸収がよく、体内にエネルギーがたまっていく時間なのです。

だから、寝る前3時間以内は、高エネルギーのものを食べない、飲まない！　

夜型人間はやめて、規則正しい生活をすれば、肥満にはなりにくいかも知れませんね。

もちろん食べすぎは論外ですけど・・

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好きなように書いているのでまとまりはありませんけど。