健康的に痩せられるサツマイモダイエット

ダイエット中は食事の量を減らし、便秘になってしまうことがあります。
これは食べる量を減らしたことで、便の量を増やす食物繊維も減ってしまうことが原因です。

腸内に便が長くとどまると、悪玉の最近が増えて毒素が発生するのだそうです。

この毒素は腸自体を傷つけるだけでなく、血液とともに体内を駆け巡り、アレルギーやリウマチの原因になると言われているそうです。

また、便秘は肝臓病や腎臓病のほか、高血圧、高脂血症などの生活習慣病を誘発し、体の老化も早めてしまいます。

そこで、美味しく痩せるサツマイモダイエットがオススメなのです。

無理なく体重を減らせて、腸の大掃除もできる健康的なダイエット法です。

食生活に合わせて実践してみてはいかがでしょうか。

まず、１日１食を、中くらいのサツマイモ１本（３００ｇ）に替えます。

サツマイモは皮ごと食べるようにし、油やバターを使った料理は避けるようにします。

そして水分をたっぷり（１日約２リットル）とるようにします。

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好きなように書いているので、まとまりはありませんが、ダイエットや美容に関することにはやっぱり興味がありますね。