アルコールは食事代わりにはならない

日本酒は１合で約２００キロカロリー、缶ビール３５０ｍｌで１３９キロカロリーという、高カロリーなのです。

アルコール自体は肝臓で処理され、対外に排出されますが、当分は残ります。

糖分は、当然ながら体脂肪のもとになるのです。

ご飯に換算すると、日本酒は1合弱でもご飯1杯分に相当します。
飲んだときは主食は減らしたほうがよさそうですね。

とはいえ、ご飯にはビタミンやたんぱく質、食物繊維など、お酒では得られない栄養素が多く含まれています。

ご飯を減らせばよいと、簡単に考えてもいけませんね。

また、つまみは、なるべく低エネルギーのものを選ぶようにしたいですね。

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自分の興味のあることを好きなように書いているのでまとまりはありませんけど、健康やダイエットに関することはやっぱり気になりますよね。