ダイエットしてるつもりでも役に立たない運動や危険な運動も

本人は運動をしているつもりでも、実は体脂肪を減らすためには、まったく役に立っていないことも多いのです。

たとえば、自転車に乗って2時間でも、ペダルをこぐのはせいぜい20分です。

それならば、30分の速歩きのほうがずっと効果があるそうです。
ゴルフも同じことで、カートで移動しながらのプレーでは、高齢の方ならともかく、それ以外の方には運動とはいえないそうです。

また、テニスやボウリングなども瞬間的な動きなので、体脂肪減量には効果が薄いのだそうです。

また、運動という名目で体をいじめる人たちも居ます。

長時間運動後にへとへとになる運動や、翌日に痛みを残す運動、心臓や関節に負担をかける運動。

腰に負担をかける中腰の運動、足をのばしたままの腹筋運動、ひざを直角以上に曲げる運動、両膝をとじたままの屈伸運動などのような運動は避けたほうがいいそうです。

ほかにもこんな記事を書きました。

いろいろ好きに書いていますが、美容系はやっぱり気になります。　